prentje en de 3 H's

 👂 🧸 💁‍♀️ 3 H's: Hear, Hug, Help oftewel: wil je een luisterend oor, een knuffel of praktisch advies?

Vandaag kwam het rapport van het Trimbosinstituut en het RIVM over mentale gezondheid uit. Één of de vier volwassenen kampt met een psychische aandoening. Bij jongeren is dit zelfs één op de drie.

Een belangrijke factor voor de mentale gezondheid is of iemand het gevoel heeft sociale steun te hebben.

In mijn ACT-groep hoorde ik vanmiddag een mooi ezelsbruggetje voor support: de 3 H's.

Deelt iemand zijn probleem met je? Vraag dan waar hij behoefte aan heeft.

We zijn vaak geneigd om meteen met oplossingen te komen. Deels uit eigen ongemak, maar ook omdat we denken dat onze zoon, partner, collega of buurvrouw daar op zit te wachten. Maar soms wil iemand even zijn verhaal kwijt. Of het gevoel hebben er niet alleen voor te staan.

Gewoon vragen dus. Welke H?

Juist in deze tijd waarin de psychische noodklok wordt geluid, kunnen we zoveel voor elkaar betekenen...